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Eu estou com problemas de produtividade. Eu não consigo sair do celular e isso prejudica a minha rotina. Às vezes, eu fico com raiva porque procrastinei o dia todo. Como me livrar desse vício?

A pergunta de um milhão de dólares…

Vícios são questões extremamente complexas de se tratar. Eu não vou te dar uma solução perfeita no pouco espaço que tenho aqui. Logo, peço licença para me limitar a algo mais genérico:

Tratando-se de vícios, o PRIMEIRO passo para a recuperação é: abstinência. Se você reconhece que está realmente viciado no seu celular e quiser curar isso, talvez precise, pelo menos por algum tempo (aproximadamente 30 dias), mantê-lo longe de você. Mas sei que isso é pedir demais.

Então, que tal começar se comprometendo a deixá-lo longe de você ao executar as principais tarefas do seu dia em que precisa de foco e concentração?

Após conseguir fazer as suas tarefas sem interrupções por vários dias, talvez se instale um hábito. Com isso, você conseguirá executar, criar, pensar e estudar mesmo com o celular por perto.

Outro ponto importante é que sempre que escolhemos uma coisa sobre outra, é porque enxergamos um ganho maior naquilo que foi escolhido.

Com o tempo e com a prática, você pode entender que pode valer mais largar o celular e cumprir as suas responsabilidades, ler um livro e aprender coisas novas, passar tempo com a sua família e amigos e entreter-se na vida real.

Se voltar a encontrar prazer nessas coisas, pode colocá-las acima do seu celular. Inclusive, há muito tempo já escrevi um POV sobre esse assunto. Vou deixar aqui para você relembrar. Pode ser útil também.

— @Sarinha

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