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<p>A pesquisa <strong>monitorou a atividade cerebral</strong> de participantes enquanto eles tomavam&nbsp;<strong>decisões simples</strong> sobre qual carta escolher em um baralho.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading" id="os-resultados-foram-surpreendentes"><strong>Os resultados foram surpreendentes</strong>&nbsp;😮</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>A atividade cerebral indicando a escolha da carta era detectada cerca de 300 milissegundos antes de os participantes relatarem ter consciência da decisão.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p><strong>O "piloto automático" cerebral estava no comando.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>A pesquisa sugere que <strong>grande parte das nossas decisões diárias são tomadas por um sistema automático no cérebro —</strong> sem a necessidade de controle consciente.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>🧠&nbsp;Para entender melhor essa dinâmica, vamos explorar os dois sistemas principais que operam em nosso cérebro:</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading" id="1-sistema-automtico"><strong>1.&nbsp;<em>Sistema Automático</em></strong></h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Trabalha de forma rápida, intuitiva e sem a necessidade de atenção consciente. É o responsável por ações como:</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul><!-- wp:list-item -->
<li>Dirigir até o trabalho 🚘</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>Escovar os dentes 🪥</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>Escolher uma comida gostosa 🍪</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>Reagir a um comentário de um colega com base em uma emoção instantânea 😔</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Em decisões rotineiras, o sistema automático assume o controle —&nbsp;liberando nossa energia mental para outras tarefas. <strong>Imagine ter que pensar conscientemente em cada passo que você dá ao caminhar!</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Por outro lado, o sistema automático — quando ativado na maior parte do tempo — pode nos fazer&nbsp;<strong>tomar decisões impulsivas ou irracionais.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading" id="2-sistema-consciente"><strong>2.&nbsp;<em>Sistema Consciente</em></strong></h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Responsável por pensamentos racionais, decisões complexas e resolução de problemas. É ativado quando:</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:list -->
<ul><!-- wp:list-item -->
<li>Resolvemos um problema no trabalho 👩🏻‍💻</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>Planejamos um projeto importante ✒️</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>Refletimos sobre uma determinada situação antes de reagir 🤔</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li>Optamos por um alimento saudável 🥗</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading" id="mas-como-podemos-acessar-o-sistema-"><strong>Mas como podemos acessar o “sistema consciente” com maior frequência para tomar melhores decisões?</strong></h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list {"ordered":true} -->
<ol><!-- wp:list-item -->
<li><strong>Conscientização:</strong>&nbsp;Preste atenção e identifique momentos em que você está agindo com base em pensamentos irracionais ou impulsivos.</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>Questione seus hábitos:</strong>&nbsp;Avalie se seus hábitos são realmente saudáveis e benéficos, ou você faz apenas por serem convenientes.</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>Pratique a atenção plena:</strong>&nbsp;Treinar a sua mente para estar presente no momento, focando na sua respiração, sensações e pensamentos.</li>
<!-- /wp:list-item -->

<!-- wp:list-item -->
<li><strong>Desacelere:</strong>&nbsp;Quando se deparar com uma decisão importante, desacelere e utilize o seu sistema consciente para analisar todas as opções.</li>
<!-- /wp:list-item --></ol>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>📚 Por fim,&nbsp;<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.amazon.com.br/R%C3%A1pido-devagar-Daniel-Kahneman/dp/853900383X">esse livro</a>&nbsp;pode te ajudar a compreender melhor as diferentes formas de pensar do cérebro humano.</p>
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<!-- wp:heading {"level":5} -->
<h5 class="wp-block-heading" id="tchela"><strong>— Tchela</strong></h5>
<!-- /wp:heading -->"
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  string(130) "Em 2008, a Universidade Duke realizou uma pesquisa para entender o funcionamento do nosso cérebro durante a tomada de decisões."
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