Segundo uma pesquisa da American Heart Association, fazer jejum intermitente — passar longos períodos do dia sem se alimentar — pode ser um complicador pra quem tem problemas no coração.
O método é usado por várias celebridades — como Jennifer Aniston, Deborah Secco, Juliana Paes e Dua Lipa —, como forma de melhorar a saúde e acelerar a perda de peso.
Isso porque os resultados dessa pesquisa revelaram que os adultos que seguem uma dieta com restrição de tempo de 8 horas têm uma probabilidade 91% maior de morte por doença cardiovascular.
👀 Explicando melhor… Muitas pessoas que seguem uma dieta alimentar com restrição de tempo usam o cronograma de 16:8, onde comem em uma janela de 8 horas e jejuam pelas 16 horas restantes do dia.
Porém, pensando mais na frente, o novo estudo mostra que, em comparação com um intervalo de tempo típico de 12-16 horas por dia, uma menor duração da alimentação não está associada a uma vida mais longa.
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