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<p>E se seu cansaço estiver relacionado com a sua… <strong>Digestão?</strong></p>
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<p>Com o semestre chegando ao fim, o estagiário já está no modo economia de energia. risos. Mas a gente sabe que ainda temos <strong>um ano inteiro pela frente.</strong></p>
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<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>Comendo industrializados aos montes, esquecendo de tomar água, sem falar que ele nem lembra a última vez que viu uma fruta.</p>
<!-- /wp:paragraph --></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

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<h3 class="wp-block-heading" id="talvez-uma-medicina-milenar-expliqu">Talvez uma Medicina Milenar explique o problema</h3>
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<p>O Ayurveda é a Medicina Tradicional Indiana. Antes que você pense que se trata de uma montanha de textos escritos por um monge no alto da montanha — <strong>saiba que não é o caso.</strong></p>
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<p>Na Índia existem, inclusive, <strong>faculdade de Medicina Ayurvédicas.</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>🩺 Segundo a literatura védica, grande parte da nossa saúde se baseia no bom funcionamento da digestão.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Se ela estiver “enfraquecida” todo nosso corpo também é prejudicado, inclusive Sistema Nervoso.</p>
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<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Mais importante que pensar em quais chás, ervas, temperos e misturas exóticas o Ayurveda indica implementar hábitos que sejam <strong>fáceis de se executar no cotidiano.</strong></p>
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<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading" id="aqui-vo-algumas-dicas">Aqui vão algumas dicas</h3>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:list -->
<ul><!-- wp:list-item -->
<li>Incluir uma <strong>fonte de micronutrientes</strong> em toda a refeição (ex: frutas e/ou vegetais);</li>
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<!-- wp:list-item -->
<li>Evitar comer após as 19 horas. Nesse período nossa digestão fica naturalmente <strong>“mais enfraquecida”</strong> e pode atrapalhar o seu sono;</li>
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<li>Comer alimentos quentes sempre que possível. Isso facilita o processo digestivo.</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Por final, <strong>lembre-se sempre:</strong> mais importante que buscar um cenário ideal e inalcançável é <strong>fazer o possível para melhorar seu cenário atual.</strong></p>
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<p>Se quiser ficar por dentro desse tipo de conteúdo — <a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://www.instagram.com/amandalemos/">aqui vai meu Instagram</a> — onde falo sobre tudo que você precisa para ter uma alimentação mais saudável.</p>
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  string(55) "O que a Medicina Tradicional Indiana tem a nos ensinar?"
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