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<p>Serve para bens materiais, entretenimento, distrações… Estamos sempre tentando preencher uma lacuna, um vazio, com coisas externas.</p>
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<blockquote class="wp-block-quote"><!-- wp:paragraph -->
<p>Se você parar pra pensar, tudo que experienciamos na verdade, <strong>é por causa do nosso mundo interior</strong>, não nosso mundo exterior.</p>
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<p>A natureza da mente e da consciência humana faz com que não seja possível experimentar algo diferente do que a nossa própria mente está criando e dando vida. Olhe para dentro, não para fora. <strong>Nossa experiência é criada inteiramente dentro de nós.</strong></p>
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<li>Por isso, a importância de cuidar tanto do nosso interior, da nossa saúde mental e espiritual.</li>
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<p>Se colocarmos todo o valor no externo: reconhecimento dos outros, bens materiais que podemos consumir, momentos de euforia causados por estímulos feitos para nos viciar… Estamos fadados a sempre depender do externo para nos sentirmos bem.</p>
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<p>Vamos pra prática?</p>
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<ol><!-- wp:list-item -->
<li><strong>Busque o autoconhecimento:</strong> Por mais que essa palavra hoje seja carregada de clichês e até “preconceito” por alguns, nada é mais importante do que isso: <strong>se conhecer.</strong> Entender o que te faz bem, o que não faz, quais são seus limites, seus valores. Dessa forma fica muito mais fácil saber onde estar, onde não se envolver, qual caminho seguir em qualquer âmbito da vida, e claro, lidar melhor com as adversidades da vida;</li>
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<li><strong>Se espiritualize:</strong> Independente de religião, é importante que a gente se conecte com algo maior (pelo menos pra mim). Isso dá um senso de propósito, de esperança e aquela sensação de completude, preenchimento, em saber que não estamos sozinhos;</li>
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<li><strong>Esteja confortável no tédio</strong>: Por fim, para não precisar do externo e saber ser autossuficiente, é preciso estar confortável no tédio, com a sua própria companhia e os seus pensamentos. Sei que isso pode parecer difícil nos dias de hoje, mas comece aos poucos. Primeiro, passe o seu tempo fazendo coisas com menos estímulos artificiais, escreva com papel e caneta ou leia um livro, por exemplo. Depois, tente tirar 5 minutinhos do dia para meditar em silêncio, apenas observando a sua respiração, os barulhos ao seu redor, e contemplando o tal do “fazer nada”.</li>
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<h5 class="wp-block-heading" id="gabi"><strong>— </strong><a href="https://www.instagram.com/gabriellagoldenstein/?img_index=1" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>Gabi</strong></a></h5>
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  string(78) "“Quem tem bastante em seu interior, pouco precisa de fora” - Johann Goethe"
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